Síndrome de fatiga crónica

El síndrome de fatiga crónica también es conocido como encefalomielitis mialgia,  es una enfermedad de etiología desconocida que se caracteriza por fatiga física o mental, cansancio abrumador que no mejora con en el descanso en la cama  que puede empeorar con la actividad física o mental ,   persiste de 6 meses  o más sin causa aparente. Esta enfermedad suele presenciarse en cualquier rango de edad pero la mayoría de los casos en  personas de 25 a 45 años de edad.

Causas

Estrés  físico o emocional activa el  hipotálamo que provoca un aumento de producción de cortisol, entre otras hormonas como corticotropina afectando a varios aspectos del comportamiento,  ciertos estudios indican que personas con síndrome de fatiga crónica hay una producción de  vineles inferiores de cortisol en comparación con personas sanas.

Trastornos psicológicos

No existe una relación causal entre los agentes patológicos conocidos con la enfermedad pero algunos virus o agentes infecciosos desencadenen el síndrome de fatiga crónica.

Infección por el virus de Epstein-Barr. Conocida  como mononucleosis

Infección por el virus  del herpes

Rubeola una infección viral también conocida como sarampión alemán.

Síntomas.

Fatiga

Cansancio

Pérdida de memoria o capacidad de concentración

Dolor de cabeza

Irritabilidad

Dolor muscular

Trastorno del sueño

Dolor de garganta

Trastornos psicológicos

Dolor articular

Sensibilidad en los ganglios linfáticos del cuello o axila.

Dolor abdominal

Diarrea

Tos crónica

Dolor de oído

Diagnostico

Historial clínico detallado

Examen físico completo, mental.

Análisis de sangre, orina

Perfil bioquímico básico

Pruebas psicológica y neuropsicológicos.

Tratamiento nutricional

Tipo de dieta

Kcal 25-30kcal /kg

Proteína 10-20%

Hidratos 50-60%

Lípidos 20-30%

Tiempos de comida 5 al día

Fibra : 28 – 30g/día

Rango normal de vitaminas y minerales.

Recomendaciones

Alimentación variada

No saltar ninguna comida

Masticar bien los alimentos

Dormir de 7 a 8 horas, Realizar ejercicio

Evitar el consumo de alcohol, alimentos procesados  y fumar.

Evitar el estrés emocional y tensión física

Psicoterapia y terapia de apoyo

Tratamientos farmacológicos 

¿De dónde obtener la vitamina c

¿PORQUE SU CONSUMO DE LA VITAMINA C / ACIDO ASCÓRBICO?

La vitamina c (ácido ascórbico) entra en las vitaminas hidrosolubles   es  esencial en la dieta de cualquier persona.  La  vitamina  C se disuelve en agua y es eliminada por la orina también se elimina por las heces una fracción de la dosis no absorbida.

Funciones

Su principal función en el cuerpo es que es un poderoso antioxidante que ayuda a la cicatrización de cualquier herida y regenera tejido.

Protege al organismo del daño causado por los radicales libres.

Evita la progresión de enfermedad  ateroesclerosis  porque actúa en diferentes niveles impidiendo la oxidación del LDL.

Es útil en la prevención de dermatitis por contactó por plomo reduce dicho elemento. 

Mejora al sistema inmunológico previniendo refriados y enfermedades con el aparato respiratorio

Influye en una mejor absorción del hierro.

Mantiene als encías en buen estado .

¿De dónde  obtener la vitamina c

En todas las frutas (naranja, lima. kiwi, fresas, mandarinas, melón, toronja, pina, arándanos, frambuesa, manzana guayabas, duraznos, papaya, moras)

Verduras (jitomate, limones, pimientos, brócoli, coliflor, tomates, chile, perejil, espinacas, )

Dosis recomendada

 90/día mg en hombres, mujeres 75/día mg  se obtiene con el consumo de 3 frutas y dos vegetales.

Las personas como fumadores, enfermedades  crónicas  como  cáncer, diabéticos requieren de una dosis mayor en la dieta habitual.

Efectos por déficit

Fatiga, cansancio  posteriormente puede producirse hematomas sangrados en la mucosa.

Puede causar hemorragias

Mala cicatrización

Inflamación de encías o sangrados (gingivitis).

Debilidad del esmalte de los dientes.

Efectos por un exceso

Síntomas Gástricos.

Riesgo en la formación de calculos renales

Nauseas, diarrea, calambres abdominales.

¿SABIAS QUE ES ACANTOSIS NIGRICANS?

¿SABIAS QUE ES  ACANTOSIS NIGRICANS?

La  acantosis nigricans es una afección cutánea  que se caracteriza por hiperpigmentacion y engrosamiento cutáneo de aspecto aterciopelado de la piel presencia de manchas oscuras  y arrugas alrededor  de algunas articulaciones y en áreas del cuerpo  como los nudillos , las axilas , los codos , las rodillas y la parte posterior del cuello .en algunas personas pueden desarrollar esta afección en las palmas de las manos , las ingles , los labios , cara , la espalda , los brazos y  las piernas .  La  acantosis nigricans fue descrita por primera vez en 1890 por polliter  y janiuske

Se tiende  a confundir con manchas de mugre  pero la realidad indica que el cuerpo está teniendo problemas en la  resistencia a la insulina.

CAUSAS

La acantosis nigricans se da en personas con resistencia a la insulina, es una deficiencia metabólica en el cual el cuerpo no puede utilizar la insulina de la forma eficiente, esto no indica que tengas diabetes cuando el páncreas tiene problema para producción es cuando empieza a elevar la glucosa y de ahí sigue la diabetes, lo importante es que se puede detectar e incluso revertir tempranamente.

Debido al exceso de insulina, las células normales de la piel se reproducen a mayor velocidad. En las personas  que tiene piel oscura, estas células nuevas tienen más melanina, cuyo aumento produce una mancha en la piel que es más oscura.

SINTOMAS

Por lo general el único síntoma son manchas oscuras, engrosadas y aterciopelados  en el cuello, las axilas  o las ingles,  puede haber una ligera comezón en las áreas afectadas

DIAGNOSTICO

 El medico realiza un examen de resistencia a la insulina para corroborar si esa  es la causa de origen.

Se realizan pruebas de glucemia  o las pruebas de insulina en ayunas.

Además revisa todos los medicamentos que esté tomando esta persona para comprobar si constituyen un factor  a la  afección.

TRATAMIENTO     

Como es un síntoma de otra afección subyacente exige  atención médica. El tratamiento se centra en abordar la afección de origen. Si presenta sobrepeso y  obesidad  lo primordial es acudir con nutriólogo para un plan personalizado.

Implementar una actividad física

Medicamentos para controlar el nivel de glucosa en sangre.

Las células de la piel se remueven constantemente por como avance el tratamiento el color y la apariencia se irá normalizando.

PROPIEDADES MEDICINALES DE LA CÚRCUMA EN LA SALUD

PROPIEDADES MEDICINALES DE LA CÚRCUMA EN LA SALUD

QUE ES LA CÚRCUMA: es proveniente una planta cúrcuma longa  proveniente de la  india, se puede encontrar en planta en polvo o capsulas,  tradicionalmente se utilizaba como una especia para enriquecer los platillos en sus sabores peculiares,  en jugos y  licuados como tratamientos curativos.

NUTRIENTES

Contiene fibra, vitamina b6, niacina, vitamina C, vitamina E, potasio, hierro , magnesio y zinc.

ENTRE LAS PROPIEDADES MEDICINALES PODEMOS ENCONTRAR:

Capacidad para inducir la muerte de las células cancerígenas.

Disminuye el dolor en personas con problemas de artritis.

Es un aliado para los practicantes del deporte manteniendo las articulaciones en perfectas condiciones evitando que se inflamen o que se  presente el dolor articular.

Mejora la  circulación sanguínea evitando la formación de coágulos y  previniendo enfermedades como arterosclerosis.

Es un antioxidante que ayuda a proteger el sistema inmunólogo efectos nocivos por los radicales libres.

Es un regulador del PH de los intestinos, favoreciendo a la flora intestinal de parásitos nocivos de los intestinos.

Un precursor en la  producción de serotonina para combatir el estrés o síntomas depresivos.

DOSIS RECOMENDADA

En una persona adulta su consumo es de 5 a 10 gramos al día en tres tomas en l dosis aconsejada. En modo de capsula su consumo es de 450miligramos 1 a 3 capsulas durante el día en tres tomas. Se puede consumir entre alimentos o antes, después.

EFECTOS SECUNDARIOS

No se ha diagnosticado alguno efecto secundario en la salud cuando es consumido en la dosis correcta solo no es aconsejable su consumo en personas que estén tomando medicamentos anticoagulantes porque puede interferir en  las sustancias del fármaco,  en mujeres lactando reacciones alérgicas en él bebe.  Embarazadas evitar el consumo porque puede ver complicaciones en el embarazo

ORTOREXIA

Steven brahmán  acuno  el  termino ortorexia  en 1997 y en su libro health food junkies en el 2000 la describe como una obsesión perjudicial  por la salud y por la comida que el paciente considera saludable.

La ortorexia es  un trastorno alimenticio por una obsesión enfermiza  por el consumo de alimentos saludables, se suele comenzar con un deseo de perder peso,  superar una  enfermedad  o mejorar la salud, son personas con normas muy rígidas si en algún momento no las cumples se castigan con dietas más extritas y sienten superioridad  hacia aquellos que no siguen sus mismos hábitos alimenticios

Los ortorexicos pierde la capacidad  de comer cuando tienen  hambre, nunca aprender a comer de forma natural.

SINTOMAS

 Se preocupan  más por la calidad de los alimentos que por el placer de disfrutarlos

Sentimientos de culpa cuando no cumplen plan dietético.

Planificación excesiva de lo que consumirán al día siguiente

Aislamiento social provocado por su tipo de alimentación

Pensar más de tres horas al día en la dieta en ese tiempo, leer acerca de dietas.

Eliminan por completo ciertos alimentos ejemplo azúcar refinados, carbohidratos, simples, grasas.

COMPLICACIONES         

Conduce a la restricción de la ingesta de calorías lo que conduce a la pérdida de peso

Con una dieta restringida y obsesionado, la persona desarrolla una alimentación limitada de variedad de alimentos por lo tanto causa  desnutrición.

 Si hay desnutrición puede llevar a presentar otras enfermedades entre ellas condiciones gastrointestinales, cardiovasculares, anemia, bocio, diabetes .raquitismos.

TRATAMIENTO

El tratamiento de las personas que sufren ortorexia deben combinar la terapia psicológica con la farmacología  a través de medicamentos  puedan volver a incorporó  a la dieta los nutrientes de los que carecen

Acudir con nutriólogo para que lleve a cabo su plan de alimentación de acuerdo a su trastorno alimenticio.