IMPORTANCIA DEL CONSUMO DEL AGUA NATURAL
El
agua es el principal componente del cuerpo humano, es esencial para los
procesos fisiológicos de la digestión, absorción y eliminación de desechos
metabólicos no digeribles, su importancia en la función del aparato circulatorio,
actúan como medio de trasporte de nutrientes y tiene acción en el mantenimiento
de la temperatura corporal.
El
agua que ingresa al organismo procede de dos fuentes: la que se ingiere como
líquidos o que procede de los alimentos sólidos y la sintetizada en el organismo durante los procesos metabólicos celulares.
El
cuerpo humano tiene un 75 % de agua al nacer
en edad adulta 55 a 60 % varia con la edad y género. Aproximadamente el 60 % de agua se
encuentra en el interior de las células (agua intracelular) el resto agua
extracelular que circula en sangre y
baña los tejidos. Los individuos sanos disponen de mecanismos eficaces para
eliminar el exceso de agua y mantener el equilibrio hídrico
EXCRECION DE AGUA
El
consumo de agua es eliminado por ciertos mecanismos
Riñón:
mediante la orina (1 – 1.5 litros/ día de agua en pacientes sanos).
Piel:
con el sudor hay pérdida 500 – 600ml/d de agua varia depende del clima y
actividad física.
Tubo
digestivo: heces fecales se excreta 100 – 200ml/d agua en caso de diarrea aumenta.
Aparato
respiratorio: entre 300-400ml/d de agua, la presión de vapor del agua en el aire
inspirado suele ser inferior a 47 mm hg en un clima templado normal , al entrar
este aire en las vías respiratorias se satura de humedad alcanzando una presión
de vapor de agua de 70 mm hg antes de
ser expulsada .
AGUA QUE SE NECESITA POR DÍA
30 –35ml/kg de peso en adulto siempre en condiciones estándares de
temperatura, actividad física y en situación basal.
RAZONES PARA EL CONSUMO DE AGUA
DIARIAMENTE
Acelera el metabolismo porque oxigena la sangre.
Elimina toxinas por la orina
Contrarrestar el estreñimiento
Mejora la vida sexual masculina ya que mejora la
circulación sanguínea y en la femenina mejora la lubricación.
Contrarresta la acidez causada por la mala digestión.
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