HAMBRE
EMOCIONAL
El
hambre emocional: es comer
los alimentos en forma de afrontar las emociones repentinamente sienten la
necesidad de comer, pero luego sienten frustración por lo que consumieron no lleno el vacío que sentían y hasta culpa por haber comido sin real apetito.
Cuando estas comiendo
para mitigar un sentimiento no importa si tu estomago está lleno o vacío, solo necesitas comer y en este caso eligen una comida específica y
no te satisface cualquier alimento, hambre real comes porque realmente hay hambre estando
abierta a todas las opciones.
Las personas optan por
el consumo de alimentos como pizza helado, ricos en grasas y
azucares elevan sustancias químicas en el cuerpo que crean una sensación
de satisfacción y logro, pero que tristemente desaparece al poco tiempo de
haber consumido estos alimentos.
El hambre emocional se
localiza en tu boca deseo de chupar, masticar, tragar, y en tu mente
pensamientos obsesión sobre comer .
CAUSAS
En
ciertas ocasiones a los niños se les premia con un dulce galleta etc. cuando
hacen algo bien, estos patrones conductivos quedan en el subconsciente de la
persona y de adultos se refugian en la comida
en determinados alimentos cuando hay estado de ánimo como tristes, solos
o ante una perdida.
Un día
malo con la pareja, peleas con amigos, padres,
familiares, estrés , ansiedad , nervios , aburrimiento , las personas elegirán
la comida para afrontar esa emoción y llenar ese vacío que sienten en ese
instante pero al final sentirán sentimiento de culpa .
Las
dietas muy restrictivas dietas con plazo de tiempo muy corto producen el efecto
de rebote, una vez que se abandonan, nuestro cerebro reacciona deseando e
ingiriendo todos los alimentos prohibidos en la dieta.
El
comer de manera emocional también puede darse
en momentos de felicidad, ejemplo. Un festejo de un cumpleaños, una
boda, un logro personal.
EFECTOS SECUNDARIOS
Contribuirá
a un aumento de peso por el consumo de
alimentos no saludables y un exceso.
Enfermedades de hipertensión, diabetes, cardiovasculares, anemias, obesidad.
Por otro lado, si comes cuando estás estresado, tu cuerpo activará
la cascada de reacciones que activa durante períodos de estrés, y por lo tanto
tendrás problemas de digestión, no asimilarás los nutrientes de la comida, y
tus niveles hormonales permanecerán desbalanceados a largo plazo.
Enfermedades de hipertensión, diabetes, cardiovasculares, anemias, obesidad.
Tratamiento
Buscar ayuda psicológica para llevar un
tratamiento específico de acuerdo a los problemas emocionales.
Acudir con un nutriólogo para que lleven un plan de alimentación específico.
Implementar una actividad física .
Tratamiento médico si es necesario por problemas de salud.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario